Solo hay que ver como están de delgados y fibrosos los maratonianos, pero tampoco hace falta llegar a ese nivel..A mi es lo que mejor me sienta para perder kilos. A la vez que eliminas, endureces las piernas, los glúteos y los músculos abdominales!
Corro unos 30 minutos 5 días mínimo a la semana por el parque de al lado de mi casa, lo prefiero porque el suelo es de tierra y no se dañan las rodillas como con el asfalto.
Así que a enchufarse el Ipod y a perder "lastre".
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