Algas que evitan la absorción parcial de la grasa de los alimentos.

Chitosán. Estas pastillas las estuve tomando durante mucho tiempo. Son naturales, elaboradas a base de algas que impiden la absorción de parte de la grasa que está en la comida.


Dan resultado pero después de un tiempo tomándolas. No sirven, como otras, para tomar de manera puntual un día que haces un exceso.

Hay de muchas marcas y varían poco en precio. En lo que hay que fijarse es en la cantidad en mg que viene en cada pastilla.

Un resumen del éxito, 17 kilos menos en 6 meses

1- La dieta desde el primer momento ha sido crucial en el largo camino que tenia por delante. 0 grasas, 0 azúcares y 0 caprichos. A parte de reducir raciones, etc... No exceder de 1000 calorías al día, para eso hay que contarlas.

2- Oenobiol grasa localizada y Chitosán cuando acabé con el tratamiento de los 3 meses.

3- Correr 30 minutos al día con una faja de neopreno.

4- Tratamiento reductor y remodelador del que he hablado en este blog.

5- Paseos todos los días de 4-5 horas con carrito de bebe.

6- Cremas reductoras y reafirmantes en vientre y caderas todos los días.

7-Diuréticos: En preparados líquidos, en pastillas de alcachofa.

No hacer excepciones y continuar con el plan a rajatabla. Una gran dosis de fuerza de voluntad.

Meta final: volver a mi peso de antes del embarazo. Resultado: Conseguido

Y 6 meses más tarde... el mismo peso que tenía antes de quedarme embarazada. 22 kilos menos que no ha sido fácil perder sin esfuerzo y perseverancia. A mi me ha llevado este tiempo, a otras personas menos o más. Pero lo que sí está claro es que todos podemos lograrlo porque es una realidad.

¿ Que hay a partir de ahora ? Seguir con los buenos hábitos adquiridos pero más relajada.

Aquí seguiré contando todos los truquitos y resultados de mis experimentos.

Shooting para Cactus Shop

Vientre y caderas. El tratamiento que me hice en 8 sesiones

Se trata de una combinación de LPG, ultrasonidos, botas de compresión y parches de corrientes.

Cada aparato tiene su función. Destruir grasa, reafirmar, eliminar líquidos, quitar la celulitis. Se va alternando a criterio del especialista y ves resultado rápidos dependiendo de como esté cada persona aunque yo me hice 8 y fue lo justo, hay quien necesita 10.

De verdad noté mucha mejoría sobretodo en el aspecto de la piel y también en contorno. Una vez terminado, recomiendan hacer una vez al mes un recordatorio de LPG que creo es lo mejor. Yo no me lo hago...

Cada sesión en el centro donde yo me lo hice, me costó 35 euros. 2 veces por semana.

Oenobiol grasa localizada,el resultado final

Me he quedado muy contenta con el tratamiento. Es otro granito de arena que se va complementando con el resto. Lo recomiendo

Por cierto, no son compatibles con el Chitosán al mismo tiempo.

Yo también me desmoralicé.

Después de estar perdiendo peso a buen ritmo, 3 semanas en las que no bajaba ni un solo gramo.
A 2 meses y medio de la campaña de Missoni (en la que tengo que desfilar con ropa de la talla 34)  y aún me quedaban por perder 10 Kilos! Me entró el pánico y sobretodo el bajón. ¿ Que estaba pasando?  ¿ Que no estaba haciendo bien?

Me acordé de un entrenador personal que conocí hace años y decía lo importante que era ponerse una meta, tanto física como en el tiempo y no obsesionarse cada día encima de la báscula. Así que seguí haciendo lo mismo que hasta el momento, total, no tenía otra opción. Pasadas dos semanas más, un día me pesé y había perdido 3 kilos!!

Es que el cuerpo funciona así...la carrera de fondo de la que siempre hablo. Parece que no reacciona, pero tú sigue que siempre responde.

Ahora muchas veces recurro a ese pensamiento, visualizo como quiero que esté mi cuerpo para algo en concreto y me sirve de motivación.

Cada cual necesita un tiempo distinto para perder peso, y depende de como quieras estar, no lo conseguirás en 3 ni en 6 semanas. Lo que sí es seguro, es que si no abandonas acabarás por llegar.

Hoy, aproximadamante 2 meses más tarde de escribir este post, estoy en el showroom de Missoni y  me quedan 500 gr. para estar en mi peso de antes de quedarme embarazada. Entonces, ¿ se puede o no se puede ?

La crema que reduce y reafirma la piel

Thiomucase, la estoy usando y me funciona muy bien. Hasta ahora, como crema reductora solo conocía Somatoline y también me gustaba, pero tiene un olor muy fuerte y solamente me la ponía por la noche.
He notado que la piel se queda muy hidratada y la alisa. Es verdad que las cremas son lo que menos efecto tienen por si solas, pero como complemento con todo lo demás creo que aportan resultados.

Aunque ponga que reduce en 14 dias, hay que usarla como mínimo un mes.

Las pastillas para la grasa localizada que estoy probando

Bueno, Oenobiol Remodelant Reductor tienen mucha fama y yo no las conocía. Aún estoy haciendo la prueba conmigo misma pero me están dando resultados.
Es un tratamiento de 3 meses, un total de 9 cajas. Suelen vender 3 juntas que salen a unos 30 euros ( si las podéis comprar en Francia, como son de allí, son un poco mas 20 euros ).

Lo que hacen estas pastillas es mover la grasa localizada. Me queda la mitad del tratamiento, seguiré informando...

Contar las calorías, aprende como

Se dice que las calorías diarias que debe de consumir un adulto es de 2000 en mujeres y 3000 para los hombres.

Yo creo que dependiendo de la vida de cada uno, eso puede ser excesivo...es decir, si por tu tipo de trabajo pasas alrededor de 8-10 horas sentado en una silla, no llegas a gastar todas las calorías que te estás tomando y estas acaban por depositarse y sobrar. En este caso,con 1000 te llega. Si en cambio, eres comercial, trabajas de dependiente en una tienda, etc, tu consumo de calorías es mayor y por tanto la necesidad aumenta.

No solamente se trata de contar las calorías sino de ver de que tipo son. No es lo mismo 300 calorías de un trozo de pastel que de un filete de atún, por ejemplo.

A partir de esto, hay que ponerse a contarlas cada día y no pasarse.

¿ Que hago si un día me excedo ? Las compenso en los siguientes tres días. ¿ Como ? Volviendo a rajatabla tanto el límite de las calorías como los alimentos que tomas. Es como " depurarse " en cierta manera. Para que veas que pasarse, tiene un precio y un esfuerzo extra.

Lo importante es no volver a ganar los kilos que perdiste. ¿ Como ?

Para conseguirlo, huye de las dietas extremas y milagro.

De eso trata este blog, de los buenos hábitos de vida y alimentarios.
Cuando estás perdiendo peso, hasta llegar al objetivo hay que ser muy constante y no rendirse, porque ahí está la base del triunfo. Solamente cuando has llegado a tu meta, puedes "relajarte".

Date caprichos un día a la semana. Al igual que por dejar de comer un día no adelgazarás, si comes lo que te apetece solamente una vez por semana, tampoco vas a engordar. Eso si, solamente cuando hayas llegado a los kilos que querías llegar.

El resto de la semana tienes que continuar con el deporte y la comida sana que has aprendido a comer cuando querías perder peso.

A mi me sorprendió a medida que iban pasando los meses, el día de los caprichos casi no me apetecía nada. Es increíble pero comer sano engancha.

Un ejemplo para cenar

Una tortilla francesa pero de 3 claras, sin la yema, de espárragos trigueros o blancos ( 5 máximo ). Se hace en la sartén pero solamente  con una gota de aceite, no hace falta más.

De postre, un yogurt desnatado, 0 %... cualquiera en esa línea suelen tener unas 50 calorías.

Pretender perder peso sin pasar hambre, venga ya...

Es mas probable que te toque un sueldo Nescafé.

Por eso no creo en las dietas milagro, que además lo que te hacen es que ganes más kilos cuando la dejas de los que tenías antes.

Para bajar de peso hay que hacer que el organismo tire de las reservas, solo así conseguirás quitártelas de encima (porque no son reservas, sino que te sobra). Disminuir la cantidad de las comidas, así también se consigue que el estómago se haga más pequeño y no necesite tanto alimento para llenarse.

Quedarse siempre con un poco de hambre y no llegar a saciarse del todo.
Ser muy estricto en los horarios de las comidas así como en el tiempo que transcurre entre una y otra ( lo que llamamos picar entre horas ). No hay que hacerlo nunca, aunque se tenga hambre.

Esta es la manera de hacer que el estómago se empequeñezca y que no nos pida mucha cantidad.

Caminante no hay camino...

Caminar, que no pasear. Cuando estaba embarazada, caminada de 6 a 10 km al día. Ahora lo he vuelto a retomar con el buen tiempo. Hay que ir a un buen ritmo para que sea mas efectivo y si ya aprietas los glúteos y el abdomen...perfecto!

Las alcachofas depurativas y diuréticas. Lo que tienes que saber sobre como comerlas

Las alcachofas a parte de ser un alimento diurético natural y eficaz, son muy buenas para proteger el hígado y son depurativas.

Como comerlas:  Hervidas enteras (por supuesto sin sal), vas comiendo hoja a hoja hasta llegar al corazón. Aunque esta sea la parte más rica, donde realmente están sus propiedades es en las hojas.
Olvídate de las alcachofas rehogadas con jamón, etc...

También las puedes tomar en pastillas, directamente todas las propiedades. Estas son las que yo tengo, pero hay en todos los herbolarios, farmacias...no tienen porque ser de ninguna marca en especial.
 

Eso sí, hay que tener en cuenta que las alcachofas bajan la tensión, de ahí que se recomienden para las personas hipertensas.

Y para merendar? Solo 60 calorías

Un zumo de zanahorias. La mitad de la típica bolsa de zanahorias que se compra en el supermercado equivale a un vaso, licuada y solamente tiene 60/70 calorías. Además es saciante y ayuda a broncear la piel. Ya ves, todo son ventajas.

Los vestidos para el verano que nos sientan bién a todas

¡¡ Como apetece ponerse ya menos ropa !!

Os propongo algunos de estos vestidos que sientan bien y punto. Ya el tipo de escote depende de lo que a cada una le guste más o con lo que esté más cómoda. Todo lo que tienen en común es la caída de la falda, es en eso en lo que hay que fijarse a la hora de elegirlos.

Una clave ideal: Póntelos siempre con zapato plano tipo sandalia

 

OHISO 

 OHISO

                                                                      OHISO

                                                
                                                               H & M

                                                                     ZARA

La grasa buena y la grasa mala

Hay que tener en cuenta que la grasa es fundamental para el cerebro, ya que el correcto funcionamiento neuronal depende de ésta. En las dietas, es lo primero de lo que se prescinde, pero dos veces a la semana se deben de comer los alimentos en los que está esta grasa buena como son: la Caballa, el Atún, El Salmón y las Sardinas.
¿ La cantidad ? Entre 150 y 250 gr.

Le damos una vuelta al Té Verde

Son innumerables las propiedades y los beneficios del té verde. He descubierto una fórmula aún mejor, es esta de Hornimans que lleva té verde, piña y guaraná. Ayuda a mantener la línea y te activa más que el té verde solo.

Evitar las estrías

TROFOLASTIN ANTI-ESTRÍAS

Desde el primer mes de mi embarazo empecé a usar esta crema del Dr.Carreras y no me salió ninguna estría. Me la ponía todas las mañanas y la combinaba con aceite de almendras todas las noches antes de irme a la cama. Yo la sigo usando porque las estrías pueden aparecer también al adelgazar.
Eso sí,lo mas importante para que surta efecto,es ser constante.

 

POST-PARTO

La utilicé para evitar la flacidez de la piel y me ha encantado también.

Una pequeña ayuda para la barriga y la cintura

Las fajas de neopreno. La mía es exacta a la de la foto. Es de neopreno y tiene un velcro para ajustarla, más simple imposible. Me la pongo para hacer deporte o mientras hago las cosas de casa...Bien apretada y veréis como se suda.

Delgaxán, drenante en forma de infusión

                                                   

También hay drenantes en forma de infusión como este que he descubierto hace poco y que es muy eficiente. Me gusta porque a diferencia de otras que he probado,tiene sabor a menta. Entre los componentes de esta multinfusión está la Cola de caballo que es muy buen desintoxicante,depurativo y adelgazante.

Elegir la forma de cocinar es la clave

Hervidos, a la plancha, al vapor,al horno...
Siempre evito los fritos y cocino siguiendo alguno de estos métodos. Los alimentos no son casi alterados ya que no se añade nada para cocinarlos tipo aceite, que te aporta grasa extra a la que ya lleva el propio alimento y a demás la sueltan.

El dulce que no engorda...la gelatina!!

Pues si...que a demás sirve como sustituto de las chucherías que sí engordan. Este peculiar alimento apenas tiene calorías y es super hidratante. Hay de muchos sabores,yo me quedo con la fresa. Las que mas me gustan son la que se hacen de Royal.
Hala!el que no se consuela es porque no quiere...

Los básicos que mejor sientan vistos desde atrás

Elige pantalones con bolsillos traseros. Sientan mucho mejor sobretodo cuando tenemos esos kilos de más que no nos gustan porque disimulan el tamaño.

Si eres una adicta a los leggins, no tienes que renunciar a ellos. Solamente llevarlos con una camiseta,camisa...amplia y sobretodo que cubra la retaguardia.

Aperitivo: una bebida refrescante, sencilla, buena y 0 calorías

Todo son ventajas! Vaso de agua con hielo, limón y menta fresca. Ya sé que no es fácil sustituir la cañita bién fría en una terraza sobretodo con los días que ya están viniendo. Pero intentarlo y poco a poco se convertirá en una costumbre. Una muy buena costumbre.

¡¡ Corre Forest !!

Solo hay  que ver como están de delgados y fibrosos los maratonianos, pero tampoco hace falta llegar a ese nivel..A mi es lo que mejor me sienta para perder kilos. A la vez que eliminas, endureces las piernas, los glúteos y los músculos abdominales!
Corro unos 30 minutos 5 días mínimo a la semana por el parque de al lado de mi casa, lo prefiero porque el suelo es de tierra y no se dañan las rodillas como con el asfalto.
Así que a enchufarse el Ipod y a perder "lastre".

Un drenante narutal para todo el día

DIURIDREN DE SIKEN FORM

De sabor a naranja,es el drenante hecho a base de productos naturales que mas me gusta. A mi me funciona muy bién y es muy fácil de encontrar en casi todas las farmacias.

Adelgazar después del embarazo,mi historia

                                                    Hace dos años en Fuerteventura

Escribo este blog para contar mi experiencia personal y demostrar que estar delgado es una actitud al igual que estar gordo.

Tengo 30 años, soy modelo y he sido azafata de vuelo durante unos años, siempre pendiente de mi imagen ya que la mayor parte de mi vida he vivido de ella. 

Es verdad que la genética ayuda, pero después de tener a mi hijo hace dos meses y medio con el que engordé durante el embarazo 22 kilos y eso que  durante toda la gestación hacía natación, pilates y caminaba todos los días entre 6 y 10 kilómetros.

Perdí en el parto 5 y salí del hospital con 17 que tuve que perder como cualquier hijo de vecino.

Cuando engordas no hay excusas, que si las hormonas, que si esto o lo otro…

Soy realista y mis kilos los gané comiendo, todos y cada un de los 17 que me quedaron, eran de grasa.

No hace falta  decir lo que son tantos kilos de más en cualquier persona, y si encima eres de esas que miras cada rincón de tu cuerpo para que siempre esté perfecto puede llegar a ser una auténtica pesadilla.

                                                         48 horas después de dar a luz

Por eso digo que adelgazar es una actitud, es querer, porque después de 11 semanas de dar a luz, tan solo me quedan 5 kilos por perder.

No ha sido un camino de rosas. Desde el primer día en el hospital, ya me puse a dieta. Una dieta libre de grasas y de azúcares e hidratos de carbono. Ayudado por preparados naturales como por ejemplo drenantes. Una vez terminada la cuarentena, el deporte es fundamental.

Es muy duro salir a correr (el culo te pesa literalmente), ejercicios en casa aprovechando las mini siestas de mi hijo...

El cuerpo, para aquellas personas que no han experimentado la maternidad, se te da la vuelta; los músculos se vuelven blandos,la piel flácida y se acumula mucha grasa, es todo eso lo que se queda después del parto.

Adelgazar es una actitud, una actitud compuesta de rutinas, trucos, constancia, esfuerzo y una buena pizca de ingenio y personalidad.

Quiero contaros cuales son esos trucos y secretos que me sirven, en mi día a día, para estar delgada, pero sobretodo para construir la actitud necesaria para andar el camino de sentirme guapa, bien conmigo misma. 

Porque no existe un truco mágico, dieta infalible ni ingrediente secreto sino una forma única en que cada uno decide  afrontar los retos en su propia vida y que se nutre de esos trucos y secretos para formar su propia receta.

Esta es mi receta, espero que os inspire.

                                                            11 semanas después